梨、枇杷、蜂蜜、百合、紫蘇等食物止咳效果較好。

1. 梨：具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀?？蓪⒗媲衅ブ嬘?，怕冷或容易腹瀉的人群適合飲用溫熱的梨子汁。也可把梨切塊后與冰糖一起燉煮，制成冰糖雪梨，能有效緩解咳嗽。

2. 枇杷：含有苦杏仁甙，有潤肺、止咳、祛痰的功效。新鮮枇杷洗凈后可直接食用，也能將枇杷果肉制成枇杷膏，對于肺熱咳嗽效果顯著。

3. 蜂蜜：能潤滑呼吸道，減輕咳嗽癥狀?？稍跍亻_水中加入適量蜂蜜，攪拌均勻后飲用。在睡前飲用一杯蜂蜜水，還能緩解夜間咳嗽。

4. 百合：有潤肺止咳、清心安神的作用。可將百合與粳米一起煮粥，也能與銀耳搭配燉煮成湯，經(jīng)常食用對咳嗽有一定的改善作用。

5. 紫蘇：性溫，對于風寒咳嗽有較好療效。可取適量紫蘇葉煮水飲用，能發(fā)散風寒、止咳平喘。

在通過飲食緩解咳嗽時，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若咳嗽癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療 。