三伏天防暑飲食禁忌有貪涼飲冷、過食辛辣、大量飲酒、食用高油高脂食物、空腹吃水果等。

1. 貪涼飲冷：三伏天天氣炎熱，人體陽氣浮于體表，脾胃相對虛寒。此時若過度食用冷飲、冰鎮(zhèn)食物，如冰淇淋、冰飲料等，會使寒氣入侵脾胃，損傷脾胃陽氣，影響脾胃的正常運化功能，導致消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。

2. 過食辛辣：辛辣食物具有較強的刺激性，三伏天食用過多辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等，會使體內的熱氣加重，容易引發(fā)上火癥狀，如咽喉腫痛、口腔潰瘍、便秘等，還可能導致體內津液損耗，加重身體的燥熱感。

3. 大量飲酒：三伏天人體新陳代謝加快，大量飲酒會使身體的代謝負擔加重。酒精進入人體后，會影響肝臟和腎臟的正常功能，還會使血管擴張，導致身體水分流失加劇，容易引起脫水和中暑等情況。

4. 食用高油高脂食物：高油高脂食物，如油炸食品、肥肉等，不易消化。三伏天脾胃功能相對較弱，食用這類食物會進一步加重脾胃負擔，導致消化功能紊亂，出現(xiàn)食欲不振、腹脹等癥狀，還可能影響身體的散熱功能。

5. 空腹吃水果：空腹時，胃酸分泌較多，此時食用一些酸性較強的水果，如山楂、檸檬等，會刺激胃黏膜，引起胃痛、胃脹等不適癥狀。而且空腹吃水果，水果中的糖分吸收過快，會導致血糖快速上升，不利于身體健康。

三伏天防暑飲食要格外注意，合理搭配飲食，多吃清淡、易消化、富含水分和營養(yǎng)的食物。避免食用上述禁忌食物，保持良好的飲食習慣。若身體出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行調理。