常見(jiàn)的防暑措施包括及時(shí)補(bǔ)充水分、避免高溫時(shí)段外出、穿著合適衣物、使用防暑藥品、保持室內(nèi)通風(fēng)等。

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：在炎熱天氣下，人體會(huì)因出汗而流失大量水分和電解質(zhì)，應(yīng)定時(shí)飲水，不要等到口渴才喝，可適當(dāng)飲用一些含電解質(zhì)的飲品，以維持身體水分和電解質(zhì)平衡。

2. 避免高溫時(shí)段外出：盡量在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這個(gè)高溫時(shí)段減少外出活動(dòng)，此時(shí)太陽(yáng)輻射強(qiáng)、氣溫高，人體容易受到高溫傷害，若必須外出，要做好防護(hù)措施。

3. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，材質(zhì)以棉質(zhì)為佳，這樣的衣物有利于散熱，能讓身體保持相對(duì)涼爽，減少中暑風(fēng)險(xiǎn)。

4. 使用防暑藥品：可在家中或工作場(chǎng)所準(zhǔn)備一些防暑藥品，如藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等，在出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑先兆癥狀時(shí)，能及時(shí)服用緩解不適。

5. 保持室內(nèi)通風(fēng)：室內(nèi)要保持良好的通風(fēng)，可借助風(fēng)扇、空調(diào)等設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，營(yíng)造舒適的環(huán)境，降低中暑幾率。

在日常生活中，要時(shí)刻關(guān)注天氣變化，提前做好防暑準(zhǔn)備。若長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境且出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)立即前往陰涼通風(fēng)處休息，并及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和建議進(jìn)行治療，確保身體健康。