得了腎結(jié)石可通過(guò)攝入水分、低草酸食物、富含枸櫞酸鹽食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、維生素食物等促進(jìn)恢復(fù)。

1. 水分：充足的水分?jǐn)z入能增加尿量，促使小的結(jié)石隨尿液排出體外，降低尿液中結(jié)石物質(zhì)的濃度，減少結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。建議每日飲水量在2000 - 3000毫升，可分多次飲用，不要等到口渴了才喝水。

2. 低草酸食物：草酸是形成腎結(jié)石的重要成分之一，減少草酸攝入能降低結(jié)石形成幾率。常見(jiàn)的低草酸食物有大米、白面、瓜類、梨、香蕉等，這些食物可正常食用，有助于維持身體營(yíng)養(yǎng)均衡。

3. 富含枸櫞酸鹽食物：枸櫞酸鹽可與尿液中的鈣結(jié)合，降低鈣的濃度，從而抑制結(jié)石形成。柑橘類水果如橙子、檸檬等富含枸櫞酸鹽，適量食用對(duì)腎結(jié)石患者有益。

4. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，但要注意控制攝入量，避免過(guò)量攝入增加腎臟負(fù)擔(dān)。

5. 維生素食物：維生素A有助于維持尿道內(nèi)膜健康，可適當(dāng)食用富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜等；維生素C能促進(jìn)尿液中草酸鹽溶解，可從草莓、獼猴桃等水果中獲取。

腎結(jié)石患者除了注意飲食，日常還應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步等，有助于結(jié)石排出。同時(shí)要定期復(fù)查，了解結(jié)石情況，嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和護(hù)理，以便早日康復(fù)。