西瓜、楊梅、火龍果、山竹等是夏季高溫防暑的常見水果。

1. 西瓜：富含水和糖分，能快速補充因出汗流失的水分與能量，清甜多汁，食用后可有效緩解口渴，降低燥熱感，起到清熱解暑作用，是夏季防暑的熱門水果。

2. 楊梅：含有多種有機酸，酸甜可口，能刺激唾液分泌，起到生津止渴作用，夏季食用可緩解暑熱帶來的不適，增進食欲。

3. 火龍果：富含膳食纖維和維生素，水分含量高，食用后可補充水分，促進腸道蠕動，有助于排出體內(nèi)毒素，且性涼，能在一定程度上減輕燥熱。

4. 山竹：味道清甜，營養(yǎng)豐富，具有降燥、清涼解熱的作用，在炎熱夏季食用，可緩解身體的燥熱，給人帶來清爽之感。

夏季選擇這些水果防暑時，要注意適量食用。不同人體質(zhì)不同，對水果的反應(yīng)也有差異。若食用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時咨詢專業(yè)人士建議，確保健康安全地度過炎炎夏日。