低血壓適合吃的水果有蘋(píng)果、香蕉、櫻桃、桂圓、桑椹等。

1. 蘋(píng)果：富含多種維生素、礦物質(zhì)以及蘋(píng)果酸鞣酸等成分，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，使?fàn)I養(yǎng)更好地吸收，從而在一定程度上提升血壓，且蘋(píng)果日常較為常見(jiàn)，食用方便。

2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，鉀能促進(jìn)鈉的排出，維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，對(duì)血壓調(diào)節(jié)有積極作用，同時(shí)香蕉還能提供能量，改善因低血壓可能導(dǎo)致的乏力等癥狀。

3. 櫻桃：色澤紅潤(rùn)，富含鐵元素，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，適量食用櫻桃能提高血紅蛋白的含量，增加血容量，進(jìn)而有助于提升血壓。

4. 桂圓：具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，是一種溫?zé)嵝缘乃?，?duì)于體質(zhì)虛寒、血壓偏低者有較好的滋補(bǔ)作用，可改善低血壓引起的頭暈、失眠等癥狀。

5. 桑椹：含有豐富的活性成分，如白藜蘆醇、花青素等，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力等作用，還能在一定程度上幫助調(diào)節(jié)血壓，且桑椹酸甜可口，適合低血壓人群食用。

低血壓人群除了通過(guò)食用這些水果來(lái)輔助調(diào)節(jié)血壓外，日常還應(yīng)注意保持規(guī)律的作息，避免過(guò)度勞累和突然起身等動(dòng)作，以防頭暈摔倒。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入。若血壓過(guò)低出現(xiàn)明顯不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理 。