坐車(chē)暈車(chē)可選擇食用姜片、陳皮、檸檬、薄荷糖、蘇打餅干等。

1. 姜片：姜含有姜辣素等成分，能有效緩解暈車(chē)帶來(lái)的不適?？商崆皽?zhǔn)備好新鮮姜片，坐車(chē)時(shí)放在鼻子下聞，或直接咀嚼，能刺激神經(jīng)，減輕惡心感。

2. 陳皮：陳皮氣味芳香，有健脾和胃、理氣止嘔的功效。乘車(chē)前可準(zhǔn)備一些陳皮干，感到暈車(chē)時(shí)吃一點(diǎn)，能幫助調(diào)節(jié)腸胃，緩解暈車(chē)引發(fā)的胃部不適。

3. 檸檬：檸檬富含維生素C和檸檬酸，其清新的氣味能提神醒腦。暈車(chē)時(shí)聞一聞檸檬切片散發(fā)的氣味，或者喝幾口檸檬汁，可改善暈車(chē)癥狀。

4. 薄荷糖：薄荷具有清涼的特性，能刺激嗅覺(jué)神經(jīng)，使頭腦清醒。暈車(chē)時(shí)含一顆薄荷糖，薄荷的清涼感可減輕暈車(chē)導(dǎo)致的頭暈、惡心等情況。

5. 蘇打餅干：蘇打餅干呈堿性，能中和胃酸。坐車(chē)前適量食用蘇打餅干，可在一定程度上緩解暈車(chē)引起的胃部反酸、惡心等不適癥狀。

坐車(chē)暈車(chē)除了食用上述食物緩解，日常也應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的耐受性。乘車(chē)前要保證充足睡眠，避免空腹或過(guò)飽乘車(chē)。若暈車(chē)癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行調(diào)理和治療 。