富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、益生菌、多糖類物質(zhì)等食物可幫助霉菌患者增加抵抗力。

1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，能為免疫系統(tǒng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)，助力抗體生成。像牛奶、雞蛋、魚肉、蝦肉、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，適量攝入可增強身體抵御病菌能力，促進受損組織修復，利于身體恢復健康狀態(tài)。

2. 富含維生素的食物：維生素在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮關(guān)鍵作用。維生素C有抗氧化性，能增強白細胞活性，提升身體免疫力，可多吃橙子、檸檬、草莓、西蘭花等；維生素A能維持呼吸道和胃腸道黏膜完整性，菠菜、胡蘿卜、動物肝臟等富含該維生素；維生素E也是抗氧化劑，堅果、植物油等含有豐富的維生素E，能保護細胞免受自由基損傷，增強免疫力。

3. 富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)對維持身體正常生理功能和免疫系統(tǒng)穩(wěn)定很重要。鐵參與血紅蛋白合成，缺鐵會導致免疫力下降，可通過食用瘦肉、動物血、豆類等補充；鋅能促進免疫細胞生長和分化，海鮮、瘦肉、堅果等含鋅量較高；硒有抗氧化和調(diào)節(jié)免疫作用，可從大蒜、洋蔥、海鮮等食物中獲取。

4. 含益生菌的食物：益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道免疫力。酸奶是常見的含益生菌食物，適量飲用可改善腸道功能，抑制有害菌生長，從而提升整體免疫力。發(fā)酵豆制品如豆豉、納豆等也含有一定量益生菌。

5. 含多糖類物質(zhì)的食物：多糖類物質(zhì)能激活免疫系統(tǒng)細胞，增強免疫功能。香菇、木耳、靈芝等菌類食物富含多糖成分，經(jīng)常食用可調(diào)節(jié)身體免疫反應(yīng)，提高機體抵抗力。

日常還需保持均衡飲食，避免挑食、偏食，保證各類營養(yǎng)物質(zhì)充足攝入。同時，規(guī)律作息、適度運動也有助于提升身體抵抗力。若身體狀況不佳或有特殊需求，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行飲食調(diào)整和治療。