家庭防暑降溫茶有綠豆茶、薄荷茶、藿香茶、金銀花茶、荷葉茶等。

1. 綠豆茶：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將適量綠豆洗凈，加水煮至軟爛，可依據(jù)個人口味添加冰糖調味。飲用后能有效緩解暑熱帶來的不適，為身體補充水分，是夏季常見的防暑飲品。

2. 薄荷茶：薄荷有疏散風熱、清利頭目等作用。取適量薄荷葉，用開水沖泡，浸泡片刻后即可飲用。其氣味清涼，能提神醒腦，幫助驅散體內熱氣，使人在炎熱天氣中保持清爽。

3. 藿香茶：藿香能化濕、解暑。把藿香洗凈后用開水沖泡，可起到和中解表、預防中暑的效果，對于夏季因暑濕導致的惡心、嘔吐等癥狀也有一定緩解作用。

4. 金銀花茶：金銀花清熱解毒、疏散風熱。以適量金銀花用沸水沖泡，待水溫適宜時飲用。它能有效清除體內熱毒，減輕暑熱癥狀，常飲有助于提高身體的抗暑能力。

5. 荷葉茶：荷葉有清熱解暑、升發(fā)清陽等功效。取適量荷葉，撕成小塊后用開水沖泡。飲用荷葉茶可幫助身體散熱，調節(jié)體內陰陽平衡，達到防暑降溫的目的。

在日常飲用防暑降溫茶時，要注意適量飲用，不可過量。不同體質的人對茶飲的反應可能不同，若飲用后身體出現(xiàn)不適，應立即停止飲用。若中暑癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。