糖尿病高血壓病人適合吃蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品、魚類等。

1. 蔬菜：富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，熱量低且升糖指數(shù)不高，像菠菜、西蘭花、芹菜等，能增加飽腹感，有助于控制血糖和血壓，還可促進(jìn)腸道蠕動，減少脂肪吸收。

2. 水果：選擇含糖量較低的品種，如蘋果、梨、柚子等，富含維生素和抗氧化物質(zhì)，適量食用能補充營養(yǎng)，但要注意控制量，避免血糖波動。

3. 全谷物：包含燕麥、糙米、全麥面包等，保留較多營養(yǎng)成分，膳食纖維豐富，消化吸收相對緩慢，可穩(wěn)定血糖，且有助于降低膽固醇，利于血壓控制。

4. 低脂乳制品：如低脂牛奶、酸奶等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，同時富含鈣等營養(yǎng)元素，對維持骨骼健康和血壓穩(wěn)定有幫助。

5. 魚類：特別是富含不飽和脂肪酸的深海魚，如三文魚、鱈魚等，能降低血液中甘油三酯水平，改善血管彈性，對心血管健康有益，輔助控制血壓和血糖。

糖尿病高血壓病人日常飲食要注重營養(yǎng)均衡，合理搭配各類食物。嚴(yán)格控制食物攝入量，避免高糖、高鹽、高脂肪食物。定期監(jiān)測血糖和血壓，根據(jù)身體狀況調(diào)整飲食計劃，如有需要，遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的專業(yè)建議。