蘋果、柚子、櫻桃、雪蓮果、番石榴等是血糖有點(diǎn)高時可選擇的水果。

1. 蘋果：富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，從而避免血糖快速上升。而且蘋果升糖指數(shù)適中，適量食用對血糖影響較小，可為身體補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。

2. 柚子：含糖量相對較低，且含有類胰島素成分，有助于調(diào)節(jié)血糖。其豐富的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，適合血糖偏高者食用。

3. 櫻桃：含有花色素苷，具有抗氧化作用，還能增加人體內(nèi)部胰島素的含量，有助于血糖的控制，同時口感酸甜可口，可滿足對甜味的需求。

4. 雪蓮果：富含低聚果糖，這種糖分很難被人體吸收利用，所以熱量低，升糖指數(shù)也低，還能促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能。

5. 番石榴：含有多種營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等，有一定的降血糖功效，對血糖的穩(wěn)定有積極作用。

血糖有點(diǎn)高的人在選擇水果時要注意適量，可在兩餐之間食用，避免一次性攝入過多導(dǎo)致血糖波動。同時，要密切關(guān)注血糖變化，根據(jù)自身情況合理調(diào)整飲食。若對水果的選擇和食用量存在疑問，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師，遵循專業(yè)建議。