去濕熱防暑涼茶有金銀花茶、菊花涼茶、荷葉茶、藿香茶、木棉花茶等。

1. 金銀花茶：金銀花味甘性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱之效。能有效去除體內(nèi)濕熱，對于夏季因暑熱導(dǎo)致的發(fā)熱、咽痛等有緩解作用。將適量金銀花用開水沖泡，代茶飲即可，氣味清香，口感宜人。

2. 菊花涼茶：菊花性微寒，歸肺、肝經(jīng)，有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒之功。可幫助清除體內(nèi)濕熱，減輕暑熱帶來的不適，如頭暈?zāi)垦５取Ｓ镁栈ㄅ菟?，既能防暑又能降火，常飲有益?/p>

3. 荷葉茶：荷葉清香升散，具有消暑利濕、健脾升陽等功效。能幫助人體排出濕氣，在炎熱夏季可預(yù)防中暑。取適量荷葉，開水沖泡后飲用，有淡淡的荷葉清香。

4. 藿香茶：藿香氣味芳香，能化濕、止嘔、解暑。對于夏季感受暑濕之邪引起的惡心、嘔吐、食欲不振等有較好的調(diào)理作用，可有效去濕熱防暑。

5. 木棉花茶：木棉花有清熱利濕、解毒之效。夏季飲用木棉花茶，能幫助去除體內(nèi)濕熱，預(yù)防中暑。將木棉花洗凈后煮水飲用，可增添夏日清涼。

在日常飲用這些涼茶時，要根據(jù)自身身體狀況適量飲用。體質(zhì)虛寒者不宜過量飲用寒性較強的涼茶。若飲用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止，并咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，確保飲用安全有效，以更好地在夏季去濕熱、防中暑。