基孔肯雅熱個人防護措施包括避免蚊蟲叮咬、注意個人衛(wèi)生、保持居住環(huán)境清潔、合理飲食、增強免疫力等。

1. 避免蚊蟲叮咬：在基孔肯雅熱流行地區(qū)，盡量穿著長袖長褲，減少皮膚暴露面積；使用含避蚊胺等有效成分的驅(qū)蚊劑，按照產(chǎn)品說明正確涂抹于皮膚暴露部位；在睡眠時使用蚊帳，尤其是在戶外或沒有空調(diào)及紗窗的環(huán)境中，可有效防止蚊蟲叮咬。

2. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認真清洗，去除手上可能沾染的病菌；避免用未清潔的手觸摸眼、口、鼻等部位，防止病菌進入體內(nèi)引發(fā)感染。

3. 保持居住環(huán)境清潔：定期打掃房間，清除室內(nèi)外積水，如花盆托盤、水桶、廢舊輪胎等易積水容器，減少蚊蟲滋生地；定期更換室內(nèi)外的綠植用水，保持環(huán)境干燥通風，降低蚊蟲密度。

4. 合理飲食：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬果等，為身體提供充足營養(yǎng)，維持身體正常生理功能。

5. 增強免疫力：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息；適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)，提高身體免疫力。

在日常生活中，要時刻關(guān)注自身健康狀況。若出現(xiàn)發(fā)熱、關(guān)節(jié)疼痛等疑似基孔肯雅熱癥狀，應及時就醫(yī)，并告知醫(yī)生近期的活動軌跡和接觸史。遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，積極配合治療，爭取早日康復。