防暑處理方法有補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、合理穿著、避免高溫時(shí)段外出、使用防暑藥品等。

1. 補(bǔ)充水分：應(yīng)定時(shí)飲水，不要等到口渴才喝，多喝白開(kāi)水或淡鹽水，以維持身體水分平衡，也可適量飲用綠豆湯、酸梅湯等清熱解暑飲品，有助于補(bǔ)充因出汗流失的水分和電解質(zhì)。

2. 調(diào)整飲食：選擇清淡易消化的食物，多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既能補(bǔ)充維生素又能補(bǔ)充水分。減少油膩、辛辣和高糖食物的攝入，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

3. 合理穿著：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，材質(zhì)以棉質(zhì)為佳，利于散熱。外出時(shí)可佩戴寬邊遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，使用遮陽(yáng)傘，減少陽(yáng)光直射。

4. 避免高溫時(shí)段外出：盡量在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)高溫時(shí)段待在陰涼、通風(fēng)的室內(nèi)，若必須外出，要做好防護(hù)措施，攜帶防暑物品。

5. 使用防暑藥品：可準(zhǔn)備藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑藥品，出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀時(shí)，及時(shí)按說(shuō)明使用。

日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，增強(qiáng)身體抵抗力。若中暑癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。