蔬菜、水果、粗糧、高蛋白食物、低脂乳制品等。

1. 蔬菜：富含膳食纖維與維生素，熱量低且能增加飽腹感。像菠菜、西蘭花、芹菜等，可涼拌、清炒或煮湯，能減少其他高熱量食物攝入，輔助針灸減肥。

2. 水果：含有豐富維生素與水分，如蘋(píng)果、香蕉、橙子等。適量食用能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，加快新陳代謝，利于減肥，但要控制糖分高的水果攝入量。

3. 粗糧：包含玉米、燕麥、紅薯等，富含膳食纖維，消化吸收慢，可提供持久飽腹感，減少食欲，避免過(guò)多熱量堆積，對(duì)針灸減肥有促進(jìn)作用。

4. 高蛋白食物：例如雞胸肉、魚(yú)肉、豆類(lèi)等，蛋白質(zhì)消化吸收需消耗更多能量，且能維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，助力減肥進(jìn)程。

5. 低脂乳制品：像低脂牛奶、酸奶等，富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)帶來(lái)過(guò)多脂肪，有助于在針灸減肥期間保持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

在針灸減肥期間，飲食搭配至關(guān)重要。要合理安排各類(lèi)食物攝入，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，需控制每餐食量，避免暴飲暴食。烹飪方式盡量選擇健康的清蒸、水煮等，減少油炸、油煎。規(guī)律作息與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也不可或缺，多方面配合才能達(dá)到更好的減肥效果，若有不適或疑問(wèn)應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士 。