經(jīng)?？诔艨赏ㄟ^(guò)食用富含維生素的果蔬、喝綠茶、嚼花生米、吃酸奶、喝檸檬水等來(lái)改善等。

1. 富含維生素的果蔬：富含維生素的果蔬如蘋果、梨、香蕉、芹菜、菠菜等，這些果蔬中的維生素成分有助于調(diào)節(jié)口腔內(nèi)菌群平衡，減少細(xì)菌滋生，從而減輕口臭。同時(shí)，果蔬中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，間接改善口氣。

2. 綠茶：綠茶含有豐富的茶多酚，具有殺菌消炎的作用，能夠抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，有效減輕口臭。而且綠茶清新的氣味可以在飲用后長(zhǎng)時(shí)間留存于口腔，帶來(lái)清爽之感。

3. 花生米：花生米含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，咀嚼花生米時(shí)，其釋放的油脂等成分能在一定程度上改善口腔氣味?；ㄉ妆旧淼南阄兑材苎谏w部分口臭。

4. 酸奶：酸奶中含有大量有益菌，如雙歧桿菌等，這些有益菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，減少因消化不良導(dǎo)致的口臭。同時(shí)，酸奶本身的酸甜味道也能在一定程度上緩解口氣。

5. 檸檬水：檸檬富含維生素C，具有抗菌消炎的功效。將檸檬切片泡入水中飲用，檸檬的清香氣味能有效清新口氣，而且檸檬水還能促進(jìn)唾液分泌，保持口腔濕潤(rùn)，減少細(xì)菌滋生。

經(jīng)?？诔舫送ㄟ^(guò)飲食調(diào)節(jié)外，還應(yīng)注意保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每天早晚正確刷牙，飯后及時(shí)漱口，定期更換牙刷。同時(shí)，要規(guī)律作息，避免熬夜，減少因內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的口臭。若口臭問(wèn)題長(zhǎng)期得不到改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。