吃小米粥、南瓜、山藥、香蕉、蜂蜜等是胃疼時(shí)不錯(cuò)的選擇。

1. 小米粥：富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化吸收，能夠在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減輕胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，緩解胃疼癥狀，尤其適合脾胃虛弱導(dǎo)致的胃疼。

2. 南瓜：含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，對(duì)于胃潰瘍引發(fā)的胃疼有一定的緩解作用，同時(shí)南瓜還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

3. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效，其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，胃疼時(shí)適量食用山藥，可調(diào)節(jié)脾胃功能，減輕胃部不適。

4. 香蕉：是一種天然的抗酸劑，能夠在胃內(nèi)轉(zhuǎn)化為一種具有保護(hù)作用的黏液層，覆蓋在胃黏膜表面，防止胃酸和胃蛋白酶對(duì)胃黏膜的侵蝕，從而緩解胃疼。

5. 蜂蜜：飯前一個(gè)半小時(shí)左右飲用蜂蜜水，可抑制胃酸的分泌，同時(shí)蜂蜜有調(diào)節(jié)腸胃功能的作用，能使胃酸分泌正常，有助于減輕胃疼癥狀，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化。

胃疼時(shí)選擇合適的食物有助于緩解癥狀，但如果胃疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療建議，日常也要注意保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重胃部負(fù)擔(dān)。