男性性功能低下可通過食用羊肉、泥鰍、生蠔、枸杞、鹿茸等提升持久度。

1. 羊肉：羊肉性溫?zé)?，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種礦物質(zhì)，有補腎壯陽、溫中暖胃功效。中醫(yī)認為，腎主生殖與性功能，食用羊肉能溫補腎陽，增強男性性功能，改善性功能低下狀況，提升性生活持久度。

2. 泥鰍：泥鰍營養(yǎng)豐富，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸。這些營養(yǎng)成分能促進精子生成，提高精子質(zhì)量，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強男性生殖系統(tǒng)功能，對改善性功能低下、延長性生活時間有幫助。

3. 生蠔：生蠔是富含鋅元素的食物，鋅對男性生殖系統(tǒng)發(fā)育和維持正常性功能至關(guān)重要。它能促進雄性激素合成與分泌，提高精子活力和數(shù)量，增強生殖系統(tǒng)免疫力，進而提升男性性功能，讓性生活更持久。

4. 枸杞：枸杞具有滋補肝腎、益精明目的作用。含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，能調(diào)節(jié)機體免疫功能，改善生殖系統(tǒng)血液循環(huán)，增強腎臟功能，對因肝腎陰虛導(dǎo)致的性功能低下有較好調(diào)理作用，有助于延長性愛時間。

5. 鹿茸：鹿茸是名貴中藥材，有補腎陽、益精血、強筋骨功效。其含有的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，能促進機體新陳代謝，增強體力和耐力，提高生殖系統(tǒng)功能，改善性功能低下問題，提升持久力。

男性性功能低下通過飲食調(diào)理時，要注意合理搭配、均衡營養(yǎng)，同時保持良好生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運動等。若性功能低下問題嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療 。