嗓子疼時(shí)可通過食用梨、金橘、香蕉、檸檬、胖大海等緩解癥狀。

1. 梨：具有潤(rùn)喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀?？蓪⒗媲衅ブ嬘?，怕冷或容易腹瀉的人群適合飲用溫?zé)岬睦孀又?/p>

2. 金橘：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用，嗓子疼時(shí)可吃一些來緩解。

3. 香蕉：富含維生素B6、維生素 C、鉀元素等成分，能有效緩和咽喉腫痛癥狀，且口感軟糯，嗓子疼時(shí)相對(duì)容易下咽。

4. 檸檬：富含維生素 C、鈣、磷、鐵、維生素B1及B2，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，有助于舒緩嗓子疼，可將檸檬切片，加入溫水或茶中飲用。

5. 胖大海：具有清熱利咽的功效，可直接泡水飲用，對(duì)于嗓子疼有一定的緩解作用，能減輕咽喉部位的不適。

嗓子疼時(shí)在飲食上要盡量避免辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重疼痛癥狀。同時(shí)要多休息、多喝水，讓嗓子得到充分的恢復(fù)。若嗓子疼的情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或不斷加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療 。