防暑減肥的茶有綠茶、荷葉茶、冬瓜茶、苦丁茶、絞股藍(lán)茶等。

1. 綠茶：富含茶多酚等成分，能加快新陳代謝，促進脂肪分解與消耗，從而輔助減肥。其性寒涼，有清熱消暑功效，夏日飲用可緩解暑熱帶來的不適，為身體補充水分同時，幫助減輕燥熱感。

2. 荷葉茶：含有荷葉堿等物質(zhì)，能有效阻止脂肪吸收，降低體內(nèi)脂肪含量。且有清熱利濕作用，可改善暑熱導(dǎo)致的頭脹胸悶等癥狀，常飲有助于防暑并助力身材管理。

3. 冬瓜茶：冬瓜本身有良好的利水消腫作用，制成茶后能促進體內(nèi)多余水分排出，減輕水腫，對減肥有益。其清熱解暑效果佳，能緩解暑氣侵襲引發(fā)的不適。

4. 苦丁茶：含有多種有益成分，可散風(fēng)熱、清頭目，能幫助身體散熱，減輕暑熱癥狀。同時可調(diào)節(jié)新陳代謝，輔助減肥，適合夏季飲用。

5. 絞股藍(lán)茶：富含多種營養(yǎng)成分，能調(diào)節(jié)血脂，抑制脂肪堆積，達(dá)到減肥目的。還具有清熱解毒功效，可緩解暑熱帶來的熱毒癥狀。

在日常飲用這些茶時，要注意適量，不可過度飲用。不同體質(zhì)對茶的耐受程度不同，若飲用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止。若有特殊健康問題或正在服藥，飲用前最好咨詢專業(yè)人士建議，確保飲茶安全且能達(dá)到預(yù)期效果 。