防暑降溫的茶配方有綠豆茶、薄荷茶、藿香茶、荷葉茶、金銀花茶等。

1. 綠豆茶：將適量綠豆洗凈，加水煮至軟爛，取湯汁飲用。綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效，能有效緩解暑熱帶來的不適，為身體補(bǔ)充水分的同時(shí)，幫助清除體內(nèi)熱毒。

2. 薄荷茶：選取新鮮薄荷葉洗凈，用開水沖泡。薄荷有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹等作用，其獨(dú)特的清涼口感能提神醒腦，飲用后可驅(qū)散暑氣，帶來清爽之感。

3. 藿香茶：把藿香洗凈后用沸水沖泡。藿香具有芳香化濕、和中止嘔、發(fā)表解暑的功效，對(duì)于夏季因暑濕導(dǎo)致的惡心、嘔吐、食欲不振等有一定緩解作用。

4. 荷葉茶：取適量荷葉切絲，用開水沖泡。荷葉清香升散，能清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血，常飲可改善暑熱煩渴等癥狀。

5. 金銀花茶：將金銀花用開水沖泡。金銀花性寒，味甘，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用，能有效應(yīng)對(duì)夏季的熱毒，減輕身體燥熱。

在飲用這些防暑降溫茶時(shí)，要注意適量飲用，不可過量。同時(shí)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)茶飲的反應(yīng)也有差異。若飲用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止，并根據(jù)自身情況咨詢專業(yè)人士的建議。