懷孕34周要注意產(chǎn)檢、胎動(dòng)、飲食、休息、情緒等。

1. 產(chǎn)檢：此時(shí)產(chǎn)檢頻率通常為每周一次，需進(jìn)行常規(guī)檢查如測(cè)量血壓、體重、宮高、腹圍等，了解孕婦身體狀況及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況，還可能會(huì)安排超聲檢查，查看胎兒胎位、羊水、胎盤等情況，為后續(xù)分娩做好準(zhǔn)備。

2. 胎動(dòng)：胎動(dòng)是反映胎兒在子宮內(nèi)安危的重要指標(biāo)。要學(xué)會(huì)正確數(shù)胎動(dòng)，每天早、中、晚各選1小時(shí)計(jì)數(shù)，將3次結(jié)果相加乘以4得到12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)，正常應(yīng)在30次以上，若胎動(dòng)異常需及時(shí)就醫(yī)。

3. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，多吃新鮮蔬果，預(yù)防便秘，控制鹽分?jǐn)z入，避免水腫加重，同時(shí)注意適量進(jìn)食，防止胎兒過大影響分娩。

4. 休息：隨著孕周增加，身體負(fù)擔(dān)加重，要保證充足睡眠，每天至少8小時(shí)，可采取左側(cè)臥位，利于胎盤血液循環(huán)，減輕下肢水腫，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐。

5. 情緒：臨近分娩，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，可通過聽音樂、散步、與家人朋友交流等方式緩解不良情緒，保持積極樂觀心態(tài)。

懷孕34周處于孕晚期關(guān)鍵階段，日常生活中要多留意自身身體變化，嚴(yán)格按照醫(yī)生要求進(jìn)行產(chǎn)檢和各項(xiàng)護(hù)理。若出現(xiàn)腹痛、陰道流血、流液等異常情況，務(wù)必及時(shí)前往醫(yī)院就診，確保母嬰安全。