防暑生津茶有金銀花茶、菊花枸杞茶、荷葉茶、酸梅湯、藿香佩蘭茶等。

1. 金銀花茶：金銀花味甘性寒，有清熱解毒、疏散風熱之效。夏季飲用可有效緩解暑熱帶來的不適，清除體內熱毒，減輕上火癥狀，如咽喉腫痛等。其富含多種活性成分，能增強機體免疫力，幫助抵御夏季易出現(xiàn)的病菌侵襲，且沖泡方便，取適量金銀花用沸水沖泡即可。

2. 菊花枸杞茶：菊花能散風清熱、平肝明目，枸杞則滋補肝腎、益精明。二者搭配，既能借助菊花的寒涼之性清熱降火、防暑，又能依靠枸杞的滋補作用，避免過度寒涼損傷身體，適合夏季肝腎陰虛又有暑熱之人，用開水沖泡后稍燜片刻即可飲用。

3. 荷葉茶：荷葉清香升散，具有消暑利濕、健脾升陽等功效。夏季飲用可促進新陳代謝，幫助排出體內濕氣與毒素，減輕暑濕帶來的身體沉重、困倦等癥狀，還對改善夏季食欲不佳有一定作用，以荷葉煮水飲用為佳。

4. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮等熬制而成，酸甜可口。烏梅斂肺生津，山楂消食化積，陳皮理氣健脾，共同作用能生津止渴、消食解暑，是傳統(tǒng)的防暑飲品，能快速補充夏季因出汗流失的水分和電解質。

5. 藿香佩蘭茶：藿香化濕、止嘔、解暑，佩蘭能芳香化濕、醒脾開胃。二者搭配可有效應對夏季暑濕困脾導致的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，使脾胃功能恢復正常，沖泡后氣味芳香，令人神清氣爽。

在日常飲用防暑生津茶時，要根據(jù)個人體質選擇合適的茶飲。體質虛寒者不宜過量飲用過于寒涼的茶，如金銀花茶等。同時，飲用時要注意適量，不可因貪圖一時之快而過度飲用，以免對身體造成不良影響。若身體有特殊疾病或不適，飲用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議 。