牙痛時(shí)可選擇富含維生素的果蔬、質(zhì)地柔軟的食物、具有消炎作用的食物、富含蛋白質(zhì)的食物等。

1. 富含維生素的果蔬：橙子、檸檬、菠菜等富含維生素的果蔬，能增強(qiáng)身體抵抗力，有助于緩解牙痛。維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，利于受損組織修復(fù)，對(duì)因炎癥導(dǎo)致的牙痛有一定輔助改善作用，能在一定程度上減輕不適。

2. 質(zhì)地柔軟的食物：粥、面條、豆腐等質(zhì)地柔軟的食物，不會(huì)過(guò)度咀嚼加重牙痛。這些食物容易咀嚼和吞咽，減少對(duì)牙齒的壓力，避免刺激疼痛部位，讓牙齒在進(jìn)食過(guò)程中得到相對(duì)休息。

3. 具有消炎作用的食物：綠豆、苦瓜等具有消炎作用的食物，可輔助減輕牙齒炎癥。綠豆有清熱解毒功效，苦瓜能清熱降火，對(duì)于因上火引發(fā)的牙痛，食用這類食物可在一定程度上緩解炎癥和疼痛。

4. 富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等富含蛋白質(zhì)的食物，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)受損組織修復(fù)。蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，加快牙齒及周圍組織恢復(fù)，從而緩解牙痛癥狀。

牙痛期間，除了選擇合適食物，還應(yīng)注意保持口腔清潔，養(yǎng)成飯后漱口、早晚刷牙的好習(xí)慣。避免食用辛辣、過(guò)冷、過(guò)熱等刺激性食物，以免加重牙痛。若牙痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。