防暑的飲料有綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁、金銀花茶、薄荷茶等。

1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加水熬煮成湯，既能補充因出汗流失的水分，又能幫助身體散熱，減輕燥熱感，是夏季常見的防暑飲品。

2. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮等原料熬制而成，酸甜可口。烏梅能斂肺生津，山楂可消食化積，陳皮能理氣健脾，共同作用下能刺激唾液分泌，起到生津止渴、防暑降溫的效果，深受大眾喜愛。

3. 西瓜汁：西瓜中富含維生素C、糖分和礦物質(zhì)等成分，適量飲用西瓜汁，能夠補充人體所需的水分，還能有效地降溫消暑。

4. 金銀花茶：金銀花性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。用金銀花沖泡的茶，能清除體內(nèi)熱毒，減輕暑熱帶來的不適，對于預(yù)防中暑和緩解輕微中暑癥狀有一定作用。

5. 薄荷茶：薄荷含有揮發(fā)油等成分，有清涼解表、疏風(fēng)散熱的作用。飲用薄荷茶能帶來清涼感覺，幫助提神醒腦，緩解夏季炎熱導(dǎo)致的疲勞和煩悶，起到防暑作用。

在炎熱天氣里，可適當(dāng)飲用這些防暑飲料。但如果中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，同時要注意避免長時間處于高溫環(huán)境，做好防暑措施，確保身體健康。