綠茶、菊花茶、金銀花茶、薄荷茶、荷葉茶等都是防暑降溫的茶葉。

1. 綠茶：富含茶多酚等營養(yǎng)成分，有清熱消暑、解毒止渴的功效。其味清新淡雅，能為夏日帶來清爽之感，刺激口腔津液分泌，緩解燥熱引發(fā)的口渴，使人在炎熱天氣中保持身心舒暢。

2. 菊花茶：性微寒，有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。菊花香氣宜人，沖泡后茶湯金黃透亮，飲用后能有效去除體內(nèi)熱氣，減輕暑熱帶來的不適，尤其適合肝火旺盛者。

3. 金銀花茶：具有清熱解毒、疏散風熱的功效。金銀花味甘，夏季飲用可預防和緩解中暑癥狀，幫助身體排出熱毒，讓身體在炎熱環(huán)境中保持清爽狀態(tài)。

4. 薄荷茶：薄荷有疏散風熱、清利頭目等作用。其獨特的清涼香氣能提神醒腦，飲用后清涼之感從口腔蔓延至全身，有效緩解暑熱帶來的煩悶，使人精神振奮。

5. 荷葉茶：能清熱解暑、升發(fā)清陽。荷葉茶帶有自然的清香，夏季飲用可促進新陳代謝，幫助身體散熱，減輕暑氣對身體的影響，達到防暑降溫的效果。

夏日飲用這些防暑降溫的茶葉雖好，但也要注意適量飲用，避免過度貪涼。同時，每個人體質(zhì)不同，對茶葉的反應也有差異，若飲用后身體出現(xiàn)不適，應及時調(diào)整或咨詢專業(yè)人士。