尿酸高血糖高可以吃的食物有蔬菜、水果、粗糧、低脂乳制品、豆類等。

1. 蔬菜：大多數(shù)蔬菜富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，且嘌呤和糖分含量低。像菠菜、西蘭花、芹菜等，能增加飽腹感，有助于控制血糖和尿酸水平，還能促進腸道蠕動，利于體內(nèi)廢物排出。

2. 水果：選擇低糖水果，如蘋果、梨、柚子等。這些水果含有豐富的果膠，可延緩碳水化合物吸收，穩(wěn)定血糖，同時其嘌呤含量低，適合尿酸高血糖高者食用，能補充身體所需營養(yǎng)。

3. 粗糧：玉米、燕麥、糙米等粗糧富含膳食纖維，消化吸收相對緩慢，可避免血糖快速上升，且對尿酸影響小，能提供持久能量，減少饑餓感。

4. 低脂乳制品：牛奶、酸奶等低脂乳制品是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，脂肪含量低，有助于補充蛋白質(zhì)，且對血糖和尿酸影響不大，還能增強身體抵抗力。

5. 豆類：適量食用豆腐、豆?jié){等豆類制品。雖然豆類含有一定嘌呤，但加工后的制品含量降低，同時富含植物蛋白，可部分替代肉類，滿足營養(yǎng)需求。

尿酸高血糖高者日常飲食要合理搭配，控制食物攝入量，避免高糖、高嘌呤食物。同時要適當運動，定期監(jiān)測血糖和尿酸水平，必要時遵循醫(yī)生建議進行治療和飲食調(diào)整，以維持身體健康。