夏季清熱防暑涼茶有金銀花茶、菊花涼茶、荷葉茶、薄荷茶、藿香茶等。

1. 金銀花茶：金銀花味甘性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱之效。取適量金銀花，用沸水沖泡，加蓋燜幾分鐘即可。常飲能有效緩解夏季發(fā)熱、咽痛等癥狀，還可預(yù)防中暑。

2. 菊花涼茶：菊花性微寒，能散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒。選用杭白菊或貢菊，以開水沖泡。對(duì)于夏季因肝火旺盛導(dǎo)致的目赤腫痛、頭暈?zāi)垦５扔休^好的調(diào)理作用。

3. 荷葉茶：荷葉清香升散，具有消暑利濕、健脾升陽(yáng)等功效。將荷葉洗凈切碎后煮水，有淡淡的清香。可幫助去除體內(nèi)濕氣，減輕夏季悶熱不適之感。

4. 薄荷茶：薄荷味辛性涼，能疏散風(fēng)熱、清利頭目。取新鮮薄荷或干薄荷，用開水沖泡。飲用后可提神醒腦，緩解夏季的燥熱與疲勞。

5. 藿香茶：藿香有芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑的作用。把藿香加水煮開后飲用，能有效應(yīng)對(duì)夏季暑濕感冒、胸悶惡心等情況。

夏季飲用清熱防暑涼茶雖能帶來諸多益處，但每個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)涼茶的耐受程度也有差異。飲用時(shí)要根據(jù)自身身體狀況適量飲用，不可過量。若本身脾胃虛寒，更需謹(jǐn)慎選擇。若飲用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)人士。