祛濕防暑涼茶有五花茶、荷葉茶、冬瓜茶、藿香佩蘭茶、溪黃草茶等。

1. 五花茶：通常由金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花組成。金銀花能清熱解毒，菊花可清肝明目，槐花能涼血止血，木棉花能清熱利濕，雞蛋花能清熱解暑。將這些花搭配在一起，有良好的祛濕防暑功效，適合夏季飲用，可緩解暑熱帶來的不適。

2. 荷葉茶：以荷葉為主要原料。荷葉具有清暑化濕、升發(fā)清陽的作用。取適量荷葉煮水，其清香宜人，能幫助去除體內(nèi)濕氣，減輕暑熱癥狀，對(duì)于夏季食欲不振、頭重身困等情況有一定改善作用。

3. 冬瓜茶：主要材料為冬瓜。冬瓜本身有清熱利水、消腫解毒的功效。將冬瓜切塊煮水，可適當(dāng)添加紅糖等調(diào)味。飲用冬瓜茶能促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，幫助祛濕，同時(shí)在炎熱天氣里起到防暑降溫的效果。

4. 藿香佩蘭茶：由藿香和佩蘭制成。藿香能芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑，佩蘭能芳香化濕、醒脾開胃。二者搭配，可有效去除脾胃濕氣，緩解暑濕引起的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。

5. 溪黃草茶：以溪黃草為原料。溪黃草有清熱利濕、涼血散瘀的作用。煮制的溪黃草茶可幫助身體排出濕氣，減輕暑熱導(dǎo)致的體內(nèi)燥熱，對(duì)濕熱體質(zhì)者較為適宜。

飲用祛濕防暑涼茶時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況適量飲用。若本身脾胃虛寒，不宜過量飲用寒性較強(qiáng)的涼茶。同時(shí)，若飲用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)人士，不可盲目自行處理，確保飲用安全有效。