西瓜、綠豆湯、苦瓜、冬瓜、藿香等瓜果可用于防暑。
1. 西瓜：富含水分和糖分，能快速補充因中暑而流失的水分與能量，其性寒涼，有清熱解暑、除煩止渴的功效，食用后可有效緩解中暑帶來的不適，幫助身體降溫。
2. 綠豆湯：綠豆是傳統(tǒng)的防暑食材，熬制成湯后，具有清熱解毒、消暑利水的作用。在中暑后飲用，能促進體內(nèi)熱毒排出，減輕中暑癥狀，為身體補充水分和營養(yǎng)。
3. 苦瓜：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，雖味道苦澀，但具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等功效。中暑時食用，可刺激食欲，調(diào)節(jié)身體機能，有助于緩解中暑引發(fā)的身體虛弱。
4. 冬瓜：水分含量高，且具有良好的清熱利水效果。中暑后食用冬瓜，能幫助身體排出多余水分，減輕燥熱感，起到一定的防暑降溫作用。
5. 藿香：作為一種中藥材，有芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑的功效。可將其制成飲品，能有效緩解中暑引起的頭暈、惡心等癥狀。
在日常生活中，預防中暑除了食用這些瓜果，還應盡量避免在高溫時段外出，做好防曬措施。若中暑癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。
