綠豆湯、藿香正氣水、西瓜、金銀花茶、十滴水等都可防暑。

1. 綠豆湯：綠豆富含豐富營(yíng)養(yǎng)成分，將綠豆熬制成湯，具有清熱解毒、消暑利水的功效。在炎熱夏日，飲用一碗溫?zé)峄蛄罌龅木G豆湯，能有效緩解暑熱帶來的不適，為身體補(bǔ)充水分的同時(shí)，驅(qū)散體內(nèi)熱氣。

2. 藿香正氣水：是一種常見的防暑藥品，主要由藿香、紫蘇、白芷等多種中藥材制成。對(duì)于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，表現(xiàn)為頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等癥狀有較好療效，能快速調(diào)節(jié)身體機(jī)能，應(yīng)對(duì)暑氣引發(fā)的不適。

3. 西瓜：作為夏季時(shí)令水果，水分含量高，清甜多汁。既能補(bǔ)充因出汗而流失的水分，又能為身體提供葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食用后可清熱解暑，生津止渴，讓人在炎熱天氣中保持清爽。

4. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。用金銀花沖泡的茶，氣味芬芳，口感清爽。常飲金銀花茶有助于清除體內(nèi)熱毒，預(yù)防中暑，尤其適合容易上火、體質(zhì)偏熱的人群在夏季飲用。

5. 十滴水：由樟腦、干姜、大黃、小茴香等制成，是一種中成藥。主要用于因中暑而引起的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適等癥狀，能夠有效緩解中暑帶來的各種不適，幫助身體恢復(fù)正常狀態(tài)。

在日常生活中，防暑不僅可以借助這些食物和藥品，還應(yīng)注意合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間，盡量避免在高溫時(shí)段外出。若需外出，要做好防曬措施，如佩戴遮陽帽、使用遮陽傘等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀且情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。