谷草谷丙偏高可多吃新鮮蔬果、優(yōu)質蛋白食物、菌類食物、粗糧谷物、低脂乳制品等。

1. 新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，像蘋果、橙子、香蕉等水果，以及菠菜、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜，能為身體提供多種營養(yǎng)，有助于增強肝臟的代謝功能，促進肝細胞的修復與再生，減輕肝臟負擔，對改善谷草谷丙偏高的情況有益。

2. 優(yōu)質蛋白食物：蛋白質是身體重要組成部分，瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質蛋白食物，所含的蛋白質易于人體吸收利用，可幫助維持肝臟正常結構和功能，為肝細胞修復提供必要的原料，增強機體抵抗力。

3. 菌類食物：香菇、木耳、靈芝等菌類食物含有多種生物活性物質，如多糖體、萜類化合物等，具有免疫調節(jié)、抗氧化等作用，能輔助肝臟抵御有害物質，促進肝功能恢復。

4. 粗糧谷物：玉米、燕麥、糙米等粗糧谷物富含膳食纖維和B族維生素，可促進腸道蠕動，減少毒素在腸道內的停留時間，降低肝臟解毒壓力，同時B族維生素對肝臟代謝有積極作用。

5. 低脂乳制品：牛奶、酸奶等低脂乳制品富含鈣、磷、維生素A等營養(yǎng)成分，既能補充身體所需營養(yǎng)，又不會給肝臟帶來過多脂肪負擔，有利于肝臟健康。

日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少肝臟的額外損傷。同時，要避免飲酒，酒精會加重肝臟負擔，不利于谷草谷丙指標恢復。適當進行運動，增強體質。但如果谷草谷丙持續(xù)異常，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和飲食調整。