風(fēng)寒感冒的人吃白菜、生姜、蔥白、香菜、洋蔥等菜比較好。

1.白菜：白菜性微寒，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，對于風(fēng)寒感冒引起的發(fā)熱、咳嗽等癥狀有一定緩解作用，可清炒或煮湯食用，能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，利于身體恢復(fù)。

2.生姜：生姜性溫，具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的作用，風(fēng)寒感冒時(shí)，用生姜煮水飲用，能幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，緩解感冒癥狀，加快身體血液循環(huán)，使身體微微出汗，達(dá)到解表散寒目的。

3.蔥白：蔥白味辛，性溫，能發(fā)汗解表、散寒通陽，可用于輔助治療風(fēng)寒感冒輕癥，將蔥白與其他食材搭配煮湯，能刺激身體汗腺分泌，促進(jìn)排汗，減輕感冒不適。

4.香菜：香菜性溫，有發(fā)表透疹、消食下氣等功效，風(fēng)寒感冒期間適量食用香菜，有助于疏散風(fēng)寒，增進(jìn)食欲，改善因感冒導(dǎo)致的食欲不振情況，可涼拌或作為配菜添加在湯品中。

5.洋蔥：洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，其所含的蒜素等物質(zhì)有較強(qiáng)殺菌能力，能抵御細(xì)菌和病毒，對風(fēng)寒感冒恢復(fù)有益，可炒食或涼拌，為身體提供多種營養(yǎng)成分，增強(qiáng)抵抗力。

風(fēng)寒感冒期間飲食要清淡易消化，多喝溫水，保證充足休息。若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療，不可自行隨意用藥，以免延誤病情。