艾滋病控制住以后要注意定期復(fù)查、合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、預(yù)防感染等。

1. 定期復(fù)查：需按照醫(yī)生的安排定期進(jìn)行相關(guān)檢查，包括病毒載量檢測(cè)、CD4+T淋巴細(xì)胞計(jì)數(shù)等，以此來(lái)監(jiān)測(cè)病情的變化，及時(shí)了解治療效果，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案，確保病情始終處于穩(wěn)定可控狀態(tài)。

2. 合理飲食：保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多食用新鮮的蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙限酒，維持身體良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

3. 規(guī)律作息：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，每晚盡量睡夠7-8小時(shí)。避免熬夜和過(guò)度勞累，讓身體得到充分的休息，有助于提高身體免疫力，增強(qiáng)對(duì)抗疾病的能力。

4. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，每周堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)間。適度運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的抵抗力，改善精神狀態(tài)。

5. 預(yù)防感染：由于艾滋病患者身體免疫力較低，容易受到各種病原體的侵襲。日常生活中要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，注意保暖，預(yù)防呼吸道感染，注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防消化道感染。

艾滋病控制住后，日常生活中要全方位呵護(hù)身體。嚴(yán)格遵循醫(yī)生的囑咐，按時(shí)服藥、定期檢查，保持健康的生活方式，積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活，這樣才能更好地維持身體的健康狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。