乙肝病毒攜帶者生活上需要注意飲食、休息、定期檢查、避免感染、謹慎用藥等。

1.飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類、豆類等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少肝臟負擔，同時要戒煙戒酒，酒精會損害肝臟細胞，加重肝臟損傷。

2.休息：保證充足的睡眠，每晚盡量睡夠7-8小時，避免熬夜和過度勞累，過度勞累會使身體免疫力下降，可能導(dǎo)致乙肝病毒活躍，影響肝臟功能。

3.定期檢查：定期進行肝功能、乙肝病毒DNA定量、肝臟超聲等檢查，以便及時了解肝臟健康狀況，監(jiān)測病情變化，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療和生活方式。

4.避免感染：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸可能被污染的物品，預(yù)防各種感染，因為感染可能誘發(fā)身體免疫反應(yīng)，影響肝臟功能。

5.謹慎用藥：在使用藥物時要格外謹慎，許多藥物都需要經(jīng)過肝臟代謝，可能會加重肝臟負擔，如需用藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免自行服用不明成分的藥物和保健品。

乙肝病毒攜帶者在日常生活中要多關(guān)注自身健康，養(yǎng)成良好的生活習慣。遵循醫(yī)生的建議，積極配合檢查和治療，保持樂觀的心態(tài)，這樣有助于維持肝臟的正常功能，提高生活質(zhì)量，預(yù)防病情惡化。