尿不盡尿頻常見原因有飲水過多、精神緊張、膀胱容量減少、泌尿系統(tǒng)感染、膀胱結(jié)石等。

1. 飲水過多：短時間內(nèi)大量飲水，腎臟生成尿液增多，膀胱內(nèi)尿液積聚，導(dǎo)致排尿次數(shù)增加、有尿不盡感。減少飲水量，合理分配飲水時間，避免短時間內(nèi)過量飲水，癥狀通?？删徑?。

2. 精神緊張：長期處于精神緊張狀態(tài)，大腦皮層對排尿中樞的控制失調(diào)，會出現(xiàn)尿不盡尿頻。通過放松心情，如聽音樂、適當運動、與他人交流等方式緩解精神壓力，改善癥狀。

3. 膀胱容量減少：膀胱結(jié)石、膀胱攣縮等可使膀胱有效容量降低，尿液儲存量減少，引起尿不盡尿頻。針對膀胱結(jié)石，較小結(jié)石可通過多飲水、多運動促進排出；較大結(jié)石可能需手術(shù)取出。膀胱攣縮若由炎癥引起，需積極治療炎癥。

4. 泌尿系統(tǒng)感染：細菌等病原體入侵尿道、膀胱等泌尿系統(tǒng)器官，引發(fā)炎癥，炎癥刺激導(dǎo)致尿不盡尿頻。注意個人衛(wèi)生，增加水分攝入，必要時使用敏感抗生素治療。

5. 膀胱結(jié)石：結(jié)石在膀胱內(nèi)移動，刺激膀胱黏膜，影響膀胱正常功能，出現(xiàn)尿不盡尿頻。根據(jù)結(jié)石大小、位置等情況，選擇藥物排石、體外沖擊波碎石或手術(shù)取石。

日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免久坐，注意個人衛(wèi)生，適度運動，定期體檢，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。