梨、枇杷、百合、荸薺、羅漢果等都是有助于去痰止咳的食物。

1. 梨：具有潤(rùn)喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀?？蓪⒗媲衅ブ嬘茫吕浠蛉菀赘篂a的人群適合飲用溫?zé)岬睦孀又?。也可把梨切塊后與冰糖一起燉煮，制成冰糖雪梨，能有效緩解咳嗽、去痰。

2. 枇杷：含有苦杏仁甙，能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽?？芍苯酉磧趱r食，也能將枇杷果肉制成枇杷膏，對(duì)于久咳不愈有較好的調(diào)養(yǎng)效果。

3. 百合：有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效?？蓪俸吓c粳米一起煮粥，早晚食用；也能與銀耳搭配，燉煮成銀耳百合湯，能改善咳嗽有痰的狀況。

4. 荸薺：有清熱、化痰、消積的作用?？上磧艉笾苯由裕诟星逄?；也能與其他食材搭配做菜，如荸薺炒蝦仁，不僅美味還能輔助去痰止咳。

5. 羅漢果：有潤(rùn)肺止咳、生津止渴的作用。將羅漢果掰碎后用開水沖泡，代茶飲，對(duì)于肺熱咳嗽、咽喉腫痛等有一定的緩解作用。

在通過食物去痰止咳時(shí)，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重癥狀。若咳嗽咳痰癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療 。