預防結(jié)石病需從飲食、飲水、運動、作息、定期檢查等方面著手。

1. 飲食：保持均衡飲食，減少高草酸食物如菠菜、甜菜、堅果等過量攝入，避免高動物蛋白、高糖和高脂肪食物。增加富含膳食纖維的食物攝入，多吃新鮮蔬果，維持營養(yǎng)均衡，降低結(jié)石形成風險。

2. 飲水：每日保證充足水分攝入，一般建議不少于2000毫升。多喝水可增加尿量，稀釋尿液中結(jié)石物質(zhì)濃度，減少晶體沉積，利于小結(jié)石排出，降低結(jié)石形成幾率。

3. 運動：適當進行體育鍛煉，如跑步、跳繩、游泳等。運動能促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于預防結(jié)石形成，還可使部分小結(jié)石在運動中排出體外。

4. 作息：養(yǎng)成規(guī)律作息習慣，早睡早起，避免熬夜。良好作息可維持身體內(nèi)分泌穩(wěn)定，保證身體各器官正常功能，對預防結(jié)石病有積極作用。

5. 定期檢查：定期進行體檢，通過超聲等檢查手段，及時發(fā)現(xiàn)泌尿系統(tǒng)異常情況。若有泌尿系統(tǒng)梗阻、感染等問題，可盡早治療，預防結(jié)石病發(fā)生。

日常生活中養(yǎng)成良好生活習慣對預防結(jié)石病至關重要。保持健康飲食、充足飲水、適當運動、規(guī)律作息并定期檢查，能有效降低結(jié)石病發(fā)生風險。若本身有結(jié)石病家族史或其他易患因素，更應嚴格做好預防措施，必要時遵循醫(yī)生建議進行針對性預防。