遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等因素決定了孩子的身高。

1. 遺傳：遺傳對(duì)孩子身高起著基礎(chǔ)性作用，父母的身高在很大程度上影響孩子未來(lái)的身高潛力，一般遵循一定的遺傳規(guī)律，可通過(guò)公式大致估算孩子的遺傳身高范圍。

2. 營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)是孩子長(zhǎng)高的物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素不可或缺，蛋白質(zhì)為身體生長(zhǎng)提供原料，鈣是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵元素，維生素D有助于鈣的吸收利用。

3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)板，促進(jìn)骨骼發(fā)育，像跳繩、籃球、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)，可有效拉伸骨骼，增強(qiáng)肌肉力量，對(duì)身高增長(zhǎng)十分有益。

4. 睡眠：睡眠過(guò)程中會(huì)分泌大量生長(zhǎng)激素，尤其是在深度睡眠階段，良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間，能保證生長(zhǎng)激素正常分泌，助力孩子長(zhǎng)高。

5. 疾?。阂恍┘膊?huì)影響孩子身高，如內(nèi)分泌疾病、慢性疾病等，內(nèi)分泌紊亂會(huì)干擾生長(zhǎng)激素分泌，慢性疾病可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收，阻礙身體正常發(fā)育。

日常生活中，要保證孩子飲食均衡，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，鼓勵(lì)孩子積極參加運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足睡眠。若發(fā)現(xiàn)孩子身高增長(zhǎng)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。