孕婦安胎可選擇食用菠菜、黑豆、山藥、阿膠、艾葉等。

1. 菠菜：富含豐富的葉酸，對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育極為重要。在孕期適量食用菠菜，能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，為胎兒的健康成長提供有力保障。

2. 黑豆：含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持孕婦身體的正常代謝，增強孕婦的體質(zhì)，從而起到一定的安胎作用。

3. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效。孕婦食用后可改善脾胃功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，為胎兒的生長發(fā)育提供充足的養(yǎng)分，進(jìn)而達(dá)到安胎效果。

4. 阿膠：有補血止血、滋陰潤燥的作用。對于孕期出現(xiàn)貧血癥狀的孕婦，適量食用阿膠能夠有效改善貧血狀況，保障胎兒的正常發(fā)育，起到安胎的作用。

5. 艾葉：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為艾葉有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效。將艾葉煮水飲用，可幫助孕婦暖宮安胎，尤其適用于宮寒體質(zhì)的孕婦。

孕婦在安胎期間，飲食要注重營養(yǎng)均衡，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。同時，要保持充足的休息，避免過度勞累，保持心情舒暢。若有任何不適或疑問，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)建議。