肝郁失眠常見(jiàn)表現(xiàn)有情緒波動(dòng)大、入睡困難、多夢(mèng)易醒、胸脅脹痛、口苦咽干等。

1.情緒波動(dòng)大：肝郁時(shí)，情志不舒，易出現(xiàn)情緒上的較大起伏，常表現(xiàn)為煩躁易怒，遇到小事就容易生氣發(fā)火，且情緒難以自我控制，同時(shí)還可能伴有焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，整日憂心忡忡，對(duì)生活和工作都提不起興趣。

2.入睡困難：肝臟的疏泄功能失常，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，影響心神安寧，使得大腦難以進(jìn)入放松狀態(tài)，躺在床上長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法入睡，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，即便努力讓自己平靜，也難以進(jìn)入睡眠。

3.多夢(mèng)易醒：睡眠過(guò)程中夢(mèng)境紛擾不斷，睡眠質(zhì)量差，且容易被輕微的動(dòng)靜驚醒，醒來(lái)后難以再次入睡，睡眠淺而不穩(wěn)定，身體得不到充分的休息。

4.胸脅脹痛：肝經(jīng)循行于胸脅部位，肝郁氣滯時(shí)，氣血運(yùn)行受阻，會(huì)出現(xiàn)胸脅部位的脹痛不適，有時(shí)疼痛還會(huì)竄走不定，在情緒波動(dòng)時(shí)疼痛可能會(huì)加重。

5.口苦咽干：肝郁化火，灼傷津液，導(dǎo)致口中發(fā)苦，咽喉干燥不適，晨起時(shí)癥狀可能更為明顯，嚴(yán)重影響生活體驗(yàn)。

日常要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期處于不良情緒中?？蛇m當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，促進(jìn)氣血流通。飲食上，多吃一些有助于疏肝理氣的食物，如芹菜、柑橘等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療 。