防暑降火飲料有綠豆湯、酸梅湯、金銀花茶、荷葉茶、藿香正氣水等。

1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮至軟爛，可根據(jù)個(gè)人口味添加冰糖調(diào)味，能有效緩解暑熱帶來(lái)的不適，是夏季常見的防暑飲品。

2. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮、甘草等原料熬制而成，酸甜可口。烏梅能斂肺生津，山楂消食化積，陳皮理氣健脾，甘草調(diào)和諸味，共同作用可清熱解暑、生津止渴，在炎熱天氣飲用可迅速補(bǔ)充水分和流失的電解質(zhì)。

3. 金銀花茶：金銀花性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。直接用開水沖泡金銀花，稍涼后飲用，能有效清除體內(nèi)熱毒，減輕上火癥狀，對(duì)于夏季因暑熱導(dǎo)致的咽喉腫痛、目赤等有一定緩解作用。

4. 荷葉茶：荷葉含有荷葉堿等成分，有清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)的功效。取適量荷葉洗凈切碎，用開水沖泡，有淡淡的清香，可幫助去除體內(nèi)濕氣，緩解暑濕帶來(lái)的胸悶、惡心等癥狀。

5. 藿香正氣水：由藿香、紫蘇、白芷等多種中藥制成，具有解表化濕、理氣和中的作用。在中暑、外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯時(shí)飲用，能有效緩解頭暈、嘔吐、腹瀉等不適癥狀，是夏季家庭必備的防暑藥品，也可作為防暑飲品適量飲用。

在炎熱天氣，可根據(jù)自身情況選擇合適的防暑降火飲料。但如果身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切不可自行隨意用藥或過度依賴飲品來(lái)緩解癥狀，以免延誤病情。