感冒難受時可通過多休息、補充水分、服用藥物、物理降溫、鹽水漱口等方法緩解。

1. 多休息：感冒時身體較為虛弱，多休息能讓身體各器官得到放松，有助于恢復體力，增強免疫力來對抗感冒病毒，從而緩解因感冒帶來的不適癥狀。感冒期間應盡量保證充足的睡眠，避免劇烈運動和過度勞累，可選擇舒適的床鋪，營造安靜、舒適的休息環(huán)境，讓身體在良好狀態(tài)下自我修復。

2. 補充水分：補充水分可促進新陳代謝，加快體內(nèi)毒素排出體外，減輕感冒癥狀。多喝溫開水，也可適量飲用鮮榨果汁，如橙汁、蘋果汁等，既能補充水分，又能提供維生素，增強身體抵抗力，幫助緩解感冒帶來的不適。

3. 服用藥物：遵醫(yī)囑用藥感冒清熱顆粒、銀翹解毒片、藿香正氣膠囊，這些藥物具有疏風散寒、解表清熱、清熱解毒等功效，能有效緩解感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咳嗽、流涕等癥狀，減輕身體不適，幫助身體恢復健康。

4. 物理降溫：若感冒伴有發(fā)熱癥狀，當體溫不太高時，可采用物理降溫的方法。用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)會帶走熱量，降低頭部溫度，緩解發(fā)熱帶來的不適。也可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發(fā)散熱，達到降溫目的，減輕感冒發(fā)熱癥狀。

5. 鹽水漱口：感冒時，口腔和咽喉部位容易滋生細菌和病毒，鹽水漱口能起到清潔口腔、殺菌消毒的作用，減輕咽喉腫痛等癥狀。用適量食鹽溶解在溫開水中，制成淡鹽水，早晚及飯后用其漱口，保持口腔清潔，減少細菌滋生，緩解感冒引起的咽喉不適。

感冒期間要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免再次著涼加重病情。飲食上保持清淡，多吃易消化且營養(yǎng)豐富的食物，如米粥、面條、蔬菜等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時，保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風，營造良好的恢復環(huán)境。