防暑的茶水有綠茶、綠豆湯、藿香正氣茶、荷葉茶、酸梅湯等。

1. 綠茶：富含茶多酚等營養(yǎng)成分，有清熱消暑、提神醒腦的功效。其性偏涼，能有效緩解暑熱帶來的不適，適合大多數(shù)人在夏季飲用，可直接沖泡，簡單方便。

2. 綠豆湯：綠豆本身就有清熱解毒、消暑利水的作用。將綠豆熬煮成湯，不僅口感清甜，還能快速補(bǔ)充因出汗流失的水分和電解質(zhì)，是傳統(tǒng)且常見的防暑飲品。

3. 藿香正氣茶：以藿香為主要原料，搭配其他中藥材制成。藿香有解表化濕、理氣和中的功效，對于夏季因外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯引起的頭暈、惡心等癥狀有很好的緩解作用。

4. 荷葉茶：荷葉具有清暑利濕、升發(fā)清陽的作用。用荷葉泡的茶，氣味清香，能幫助人體排出暑氣，減輕燥熱感，還對改善夏季食欲不振有一定幫助。

5. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮等原料熬制而成，酸甜可口。它能生津止渴、斂肺澀腸，在炎熱的夏季飲用，既能補(bǔ)充水分，又能開胃消食，讓人在暑熱中保持良好的狀態(tài)。

在夏季飲用防暑茶水時，要注意適量飲用，不可過量。同時，每個人的體質(zhì)不同，對不同茶水的反應(yīng)也有所差異。若有特殊健康問題或正在服用藥物，飲用前最好咨詢專業(yè)人士的建議，確保安全有效地防暑降溫。