咳嗽時(shí)可選擇白菜、蘿卜、銀耳、百合、茼蒿等。

1. 白菜：富含維生素與礦物質(zhì)，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力以對(duì)抗咳嗽。其水分含量高，可滋潤(rùn)呼吸道，緩解干燥引發(fā)的咳嗽。烹飪方式多樣，可清炒、煮湯，簡(jiǎn)單易做且美味。

2. 蘿卜：具有清熱化痰、下氣寬中的功效，對(duì)咳嗽有良好的緩解作用。能稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出。可將蘿卜切絲涼拌，或切塊燉煮成湯，味道清甜可口。

3. 銀耳：是滋陰潤(rùn)肺的佳品，能緩解咳嗽癥狀，還可改善呼吸道干燥問題。富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)身體抵抗力?？蓪y耳泡發(fā)后，與冰糖一起燉煮成銀耳羹。

4. 百合：有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，對(duì)咳嗽伴有心煩失眠等情況效果較好?？捎糜谥笾?、燉湯，如百合蓮子粥，營(yíng)養(yǎng)豐富又能緩解咳嗽。

5. 茼蒿：含有豐富的維生素、胡蘿卜素等，具有清血養(yǎng)心、潤(rùn)肺化痰的功效。能輔助減輕咳嗽癥狀，可清炒或涮火鍋食用。

咳嗽期間，除了選擇合適的菜品，還應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重咳嗽。同時(shí)要保證充足的休息，多喝水，保持室內(nèi)空氣流通。若咳嗽癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。