腎俞位于腰部，當(dāng)?shù)?2 腰椎棘突下，旁開 1.5 寸處，具有多種重要作用。

一、腎俞的準(zhǔn)確位置：腎俞在人體腰部的特定位置，第 2 腰椎棘突下旁開 1.5 寸。確定第 2 腰椎棘突可先找到兩側(cè)髂嵴最高點(diǎn)，其連線與脊柱相交處為第 4 腰椎棘突，向上數(shù)兩個(gè)椎體即為第 2 腰椎棘突，再旁開 1.5 寸約兩橫指寬度處就是腎俞穴。

2.腎俞的作用：

1. 調(diào)節(jié)腎臟功能：對(duì)腎臟的精氣有補(bǔ)充和調(diào)節(jié)作用，可改善因腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退等癥狀。

2. 改善泌尿系統(tǒng)問題：能輔助治療尿頻、尿急、尿痛、遺尿、尿失禁等泌尿系統(tǒng)疾病，通過刺激穴位調(diào)節(jié)膀胱和腎臟的氣化功能。

3. 緩解腰部疼痛：對(duì)于腰部因勞損、腎虛等原因引起的疼痛有較好的緩解效果，刺激腎俞可促進(jìn)腰部氣血運(yùn)行，減輕疼痛癥狀。

4. 增強(qiáng)體質(zhì)：經(jīng)常按摩或艾灸腎俞，有助于激發(fā)人體的正氣，提高機(jī)體的抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。

腎俞穴在養(yǎng)生保健和疾病治療方面都有重要意義。但在對(duì)腎俞穴進(jìn)行按摩、艾灸等操作時(shí)，要注意力度適中，避免過度用力造成損傷。艾灸時(shí)要掌握好溫度和時(shí)間，防止?fàn)C傷皮膚。若有疾病需要通過刺激腎俞穴來治療，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。