氣海位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下 1.5 寸。氣海具有多種作用功效，在養(yǎng)生保健、疾病治療等方面都發(fā)揮著重要作用。

一、氣海的準(zhǔn)確位置：

氣海的定位較為精確，以人體肚臍為參照，在肚臍正下方 1.5 寸處。這里的寸是中醫(yī)特有的度量單位，一般將中指中節(jié)屈曲時，內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間作為 1 寸。簡便取穴法可將食指、中指、無名指并攏，三指橫量為 2 寸，氣海穴大致就在肚臍與恥骨聯(lián)合上緣連線中點(diǎn)稍上方位置。

2.氣海的作用功效：

1. 培補(bǔ)元?dú)猓簹夂Ｊ侨梭w元?dú)鈪R聚之處，刺激氣海穴可激發(fā)人體元?dú)?，增?qiáng)身體抵抗力，起到預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的作用。對于體質(zhì)虛弱、容易感冒之人，經(jīng)常艾灸氣?？商嵘龤?。

2. 調(diào)理氣機(jī)：能調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降出入，使氣的運(yùn)行順暢。對于氣滯、氣逆等導(dǎo)致的腹脹、腹痛、噯氣等癥狀有較好的調(diào)理作用。

3. 益腎固精：與腎臟關(guān)系密切，可補(bǔ)腎氣、固精關(guān)。對男性遺精、早泄，女性月經(jīng)不調(diào)、帶下等生殖系統(tǒng)疾病有一定治療效果。

4. 健脾和胃：有助于增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化吸收。對于脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良、泄瀉等有改善作用。

刺激氣海穴時，可采用艾灸、按摩等方法。艾灸時要注意溫度適宜，避免燙傷皮膚；按摩時力度適中，以局部有酸脹感為宜。若身體存在疾病，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行穴位刺激，不可自行盲目操作，以免因操作不當(dāng)對身體造成不良影響。