蘋(píng)果、香蕉、桂圓、木瓜、石榴等水果具有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效。

1. 蘋(píng)果：富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能保護(hù)胃黏膜免受胃酸刺激，還可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，維持胃腸道正常生理功能，無(wú)論是生吃還是煮熟吃，都對(duì)胃部健康有益。

2. 香蕉：質(zhì)地柔軟，易于消化，且含有豐富的5-羥色胺，能在胃內(nèi)轉(zhuǎn)化為一種具有保護(hù)作用的黏液層，覆蓋在胃黏膜表面，防止胃酸侵蝕，從而起到養(yǎng)胃作用。

3. 桂圓：性溫味甘，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之效，對(duì)脾胃虛寒引起的消化不良、胃脘冷痛等有一定緩解作用，適當(dāng)食用可改善胃部功能。

4. 木瓜：含有木瓜蛋白酶，能分解蛋白質(zhì)，有助于食物消化吸收，減輕胃部負(fù)擔(dān)，同時(shí)其含有的凝乳酶有保護(hù)胃黏膜的作用，利于胃部健康。

5. 石榴：具有生津止渴、澀腸止瀉、殺蟲(chóng)止痢的功效，對(duì)脾胃虛弱、腹瀉等有一定調(diào)理作用，其含有的營(yíng)養(yǎng)成分能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。

日常養(yǎng)胃護(hù)胃，除了適當(dāng)食用這些水果，還應(yīng)保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若胃部不適癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng) 。