感冒發(fā)燒時(shí)可選擇清淡易消化的粥類、富含維生素的水果、有清熱作用的蔬菜、補(bǔ)充能量的湯品、富含蛋白質(zhì)的食物等。

1. 清淡易消化的粥類：米粥是不錯(cuò)的選擇，其富含碳水化合物，能快速為身體提供能量，且容易被腸胃消化吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。小米粥也有類似功效，還具有一定的滋補(bǔ)作用，有助于身體恢復(fù)。

2. 富含維生素的水果：橙子含有豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。草莓同樣富含多種維生素，味道鮮美，適量食用可補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，緩解感冒不適。

3. 有清熱作用的蔬菜：白菜富含膳食纖維和多種維生素，具有清熱除煩的功效，可做成清炒白菜或白菜湯?？喙嫌星鍩峤舛镜淖饔?，雖然味道較苦，但對(duì)緩解感冒發(fā)燒癥狀有一定幫助。

4. 補(bǔ)充能量的湯品：雞湯營養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，能為身體補(bǔ)充能量，提高抵抗力。蔬菜湯則可將多種蔬菜搭配，如胡蘿卜、西蘭花等，為身體提供多種營養(yǎng)。

5. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，可為身體補(bǔ)充能量，促進(jìn)身體恢復(fù)。牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，利于病情好轉(zhuǎn)。

感冒發(fā)燒期間，飲食要注重營養(yǎng)均衡、清淡易消化。同時(shí)要注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到充分恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。