總維生素D偏低會導致骨骼發(fā)育異常、免疫力下降、心血管疾病風險增加、情緒障礙、肌肉功能異常等。

1. 骨骼發(fā)育異常：維生素D對鈣的吸收和利用至關重要，偏低時鈣吸收不良，兒童會影響骨骼生長，出現(xiàn)佝僂病，表現(xiàn)為骨骼畸形如雞胸、O型腿等；成年人則易引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，骨密度降低，骨骼脆弱，增加骨折風險。

2. 免疫力下降：維生素D在免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)中發(fā)揮作用，偏低會使免疫細胞功能受影響，身體抵御病原體能力減弱，易患上呼吸道感染、流感等疾病，且患病后恢復時間可能延長。

3. 心血管疾病風險增加：可能引起體內(nèi)鈣磷代謝紊亂，導致血管平滑肌細胞鈣化，血管彈性降低，血壓升高，還會影響脂肪代謝，增加動脈粥樣硬化風險，進而提升心血管疾病發(fā)生幾率。

4. 情緒障礙：與神經(jīng)系統(tǒng)功能有關，偏低可能影響神經(jīng)遞質(zhì)如血清素的平衡，導致情緒波動、抑郁、焦慮等情緒障礙問題。

5. 肌肉功能異常：會使肌肉收縮和舒張功能受影響，導致肌肉無力、疼痛，影響正常運動能力，增加跌倒風險，尤其對老年人生活質(zhì)量有較大影響。

日常應適當增加戶外活動，多曬太陽促進維生素D合成，飲食上多攝入富含維生素D的食物如深海魚、蛋黃等。若發(fā)現(xiàn)總維生素D偏低，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理補充維生素D制劑，定期復查，以維持身體健康。